| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Варенье Малиновое [Lorado] | 200 г |
| Мацони 4% [Хладокомбинат] | 250 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 120 г |
| Сметана 15% [Ромол] | 220 г |
| Мацони [Народный] | 200 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 60 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 450 г |
| Малина | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7.2% | 927 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.8% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 16.95 мг | 500 мг | 3.4% | 2.3% | 2950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.958 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.1% | 3087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.9% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.1% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3368 мг | 20 мг | 6.7% | 4.4% | 1496 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.13 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.7% | 3898 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2896 г |
| Кремний, Si | 4.526 мг | 30 мг | 15.1% | 10% | 663 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Натрий, Na | 11.79 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11026 г |
| Сера, S | 61.16 мг | 1000 мг | 6.1% | 4% | 1635 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 4.8% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.6% | 1172 г |
| Литий, Li | 0.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Медь, Cu | 42.63 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 4.718 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.4% | 1484 г |
| Никель, Ni | 0.695 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.758 мкг | 55 мкг | 14.1% | 9.3% | 709 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39177 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1809 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6633 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.819 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт варенье составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».