| Хлебцы гречневые | 10 г |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | 6 г |
| Мед пчелиный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.6 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 5.4% | 469 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 9% | 284 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.7% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 13.1% | 194 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.6 мкг | 900 мкг | 46% | 11.7% | 218 г |
| Ретинол | 0.414 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6.2% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 4.8% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 22.34 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.105 мг | 2 мг | 55.3% | 14.1% | 181 г |
| Витамин В9, фолаты | 191.471 мкг | 400 мкг | 47.9% | 12.2% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.247 мг | 15 мг | 101.6% | 25.9% | 98 г |
| Витамин E, добавленный | 13.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.33 мг | 20 мг | 36.7% | 9.3% | 273 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.53 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.4% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Магний, Mg | 125.47 мг | 400 мг | 31.4% | 8% | 319 г |
| Натрий, Na | 148.82 мг | 1300 мг | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 4.2% | 611 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.259 мг | 18 мг | 51.4% | 13.1% | 194 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Медь, Cu | 582.35 мкг | 1000 мкг | 58.2% | 14.8% | 172 г |
| Селен, Se | 2.647 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.2% | 2078 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68027 г | |
| Цинк, Zn | 5.0876 мг | 12 мг | 42.4% | 10.8% | 236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.954 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.764 г | min 16.8 г | 52.2% | 13.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.6% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.859 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы с арахисовой пастой без банана составляет 392,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».