| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 500 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 11.7% | 322 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 12.3% | 308 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.598 мг | 1.5 мг | 39.9% | 15.1% | 251 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.2% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 7% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.3 мкг | 3 мкг | 76.7% | 28.9% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.597 мг | 20 мг | 18% | 6.8% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.7% | 804 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1711 г |
| Сера, S | 235.5 мг | 1000 мг | 23.6% | 8.9% | 425 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 10.9% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 131 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.9% | 763 г |
| Селен, Se | 35.4 мкг | 55 мкг | 64.4% | 24.3% | 155 г |
| Цинк, Zn | 3.59 мг | 12 мг | 29.9% | 11.3% | 334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые голубцы составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».