| Миндальная Мука [Now] | 90 г |
| Кокосовая Мука [Baraka] | 30 г |
| Эритритол [Now Foods] | 40 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 350 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 40 г |
| Молоко кокосовое Blue Dragon (Молочные Продукты) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
Взбейте все ингредиенты в миске до однородной массы. (Тесто должно быть консистенции обычного теста для блинов. Если оно слишком густое, добавьте немного больше молока. Не добавляйте слишком много, иначе блины будут слишком «мокрыми».) Разогрейте смазанную маслом сковородку на плите на среднем огне. Вылейте тесто на сковороду и сформируйте кружки. Накрыть крышкой и жарьте около 1,5-2 минут, пока не начнут образовываться пузырьки. Переверните и готовьте еще 1,5-2 минуты, пока не подрумянится с другой стороны.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.5 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 4.8% | 429 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 15.3% | 135 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 1.8% | 1159 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 48.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.8% | 2675 г |
| Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Хлор, Cl | 63.37 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.117 мкг | 70 мкг | 0.2% | 59829 г | |
| Цинк, Zn | 0.0006 мг | 12 мг | 2000000 г |
Энергетическая ценность Рецепт кето оладий составляет 485,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».