| Кабачок (Жарка) | 690 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 57 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 44 г |
| Чеснок (Припускание) | 18 г |
| Сосиски, русские | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6% | 1310 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.4% | 933 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.5% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7.9% | 994 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| бета Криптоксантин | 14.693 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.921 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 51.97 мг | 500 мг | 10.4% | 8.1% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 5.6% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 5.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.488 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 6.7% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.9% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 5.5% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 3.895 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.1% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 9.4% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0423 мг | 20 мг | 10.2% | 8% | 979 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.66 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.8% | 894 г |
| Кальций, Ca | 81.94 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.4% | 1220 г |
| Кремний, Si | 23.491 мг | 30 мг | 78.3% | 61.3% | 128 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 3.4% | 2307 г |
| Натрий, Na | 203.96 мг | 1300 мг | 15.7% | 12.3% | 637 г |
| Сера, S | 58.05 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.5% | 1723 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 8.8% | 886 г |
| Хлор, Cl | 241.15 мг | 2300 мг | 10.5% | 8.2% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1524 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 29.7% | 264 г |
| Литий, Li | 3.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 8% | 979 г |
| Медь, Cu | 81.92 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.4% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 6.904 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.8% | 1014 г |
| Никель, Ni | 2.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.394 мкг | 55 мкг | 11.6% | 9.1% | 860 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19277 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.6902 мг | 12 мг | 5.8% | 4.5% | 1739 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.378 г | min 16.8 г | 8.2% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца на сковоррде составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».