| Миндаль | 190 г |
| Мед пчелиный | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578.7 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 3.8% | 455 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 14.8% | 117 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 1.6% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 5.4% | 323 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 2.6% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.583 мг | 1.8 мг | 32.4% | 5.6% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 46.47 мг | 500 мг | 9.3% | 1.6% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 2.4% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.3 мкг | 400 мкг | 9.3% | 1.6% | 1072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.944 мг | 15 мг | 146.3% | 25.3% | 68 г |
| Витамин Н, биотин | 15.169 мкг | 50 мкг | 30.3% | 5.2% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5737 мг | 20 мг | 27.9% | 4.8% | 359 г |
| Ниацин | 3.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 671.12 мг | 2500 мг | 26.8% | 4.6% | 373 г |
| Кальций, Ca | 245.03 мг | 1000 мг | 24.5% | 4.2% | 408 г |
| Кремний, Si | 44.601 мг | 30 мг | 148.7% | 25.7% | 67 г |
| Магний, Mg | 209.06 мг | 400 мг | 52.3% | 9% | 191 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Сера, S | 158.89 мг | 1000 мг | 15.9% | 2.7% | 629 г |
| Фосфор, P | 423.9 мг | 800 мг | 53% | 9.2% | 189 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.833 мг | 18 мг | 21.3% | 3.7% | 470 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 11.004 мкг | 10 мкг | 110% | 19% | 91 г |
| Литий, Li | 19.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7159 мг | 2 мг | 85.8% | 14.8% | 117 г |
| Медь, Cu | 131.36 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 2.3% | 761 г |
| Молибден, Mo | 26.493 мкг | 70 мкг | 37.8% | 6.5% | 264 г |
| Никель, Ni | 107.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.23 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.7% | 2466 г |
| Стронций, Sr | 10.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4349 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 3.1% | 561 г |
| Цинк, Zn | 1.9008 мг | 12 мг | 15.8% | 2.7% | 631 г |
| Цирконий, Zr | 31.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.954 г | ~ | |||
| Валин | 0.838 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.66 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.757 г | ~ | |||
| Глицин | 0.954 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.821 г | ~ | |||
| Серин | 0.678 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 89.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.981 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.737 г | min 16.8 г | 194.9% | 33.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.469 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.268 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан составляет 578,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».