| Шампиньоны | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 120 г |
| сыр Олтерманни 9% | 200 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 22.3% | 355 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.1% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 67.45 мг | 500 мг | 13.5% | 10.7% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 16.2% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 15.5% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.589 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 17.4% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 2.8% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 7.749 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.3% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9576 мг | 20 мг | 44.8% | 35.5% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.39 мг | 2500 мг | 12.3% | 9.7% | 811 г |
| Кальций, Ca | 179.53 мг | 1000 мг | 18% | 14.3% | 557 г |
| Магний, Mg | 60.02 мг | 400 мг | 15% | 11.9% | 666 г |
| Натрий, Na | 27.52 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4724 г |
| Сера, S | 139.27 мг | 1000 мг | 13.9% | 11% | 718 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 14.2% | 559 г |
| Хлор, Cl | 72.48 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2050 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.5% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 12.165 мкг | 10 мкг | 121.7% | 96.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5780 г |
| Медь, Cu | 70.28 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 1.768 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2% | 3959 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 100.81 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 3968 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 15.1% | 527 г |
| Цинк, Zn | 1.5941 мг | 12 мг | 13.3% | 10.5% | 753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо по-купечески с грибами составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».