| Фасоль, зерно | 465 г |
| Капуста белокочанная | 429 г |
| Морковь, желтая | 112 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.6% | 738 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 7.5% | 839 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 20.3% | 313 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 10.4% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 8.2% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 14.4% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.291 мкг | 400 мкг | 11.3% | 7.2% | 883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.08 мг | 90 мг | 21.2% | 13.4% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.7 мкг | 120 мкг | 27.3% | 17.3% | 367 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3605 мг | 20 мг | 16.8% | 10.6% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640.32 мг | 2500 мг | 25.6% | 16.2% | 390 г |
| Кальций, Ca | 95.34 мг | 1000 мг | 9.5% | 6% | 1049 г |
| Кремний, Si | 41.095 мг | 30 мг | 137% | 86.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 56.69 мг | 400 мг | 14.2% | 9% | 706 г |
| Натрий, Na | 402.1 мг | 1300 мг | 30.9% | 19.6% | 323 г |
| Сера, S | 88.65 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.6% | 1128 г |
| Фосфор, P | 234.4 мг | 800 мг | 29.3% | 18.6% | 341 г |
| Хлор, Cl | 621.32 мг | 2300 мг | 27% | 17.1% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 322.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.068 мг | 18 мг | 17% | 10.8% | 587 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 9.949 мкг | 10 мкг | 99.5% | 63.1% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.6925 мг | 2 мг | 34.6% | 21.9% | 289 г |
| Медь, Cu | 301.2 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 19.1% | 332 г |
| Молибден, Mo | 24.929 мкг | 70 мкг | 35.6% | 22.6% | 281 г |
| Селен, Se | 11.246 мкг | 55 мкг | 20.4% | 12.9% | 489 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13473 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.7% | 730 г |
| Цинк, Zn | 1.6475 мг | 12 мг | 13.7% | 8.7% | 728 г |
Энергетическая ценность Капуста сладкая с фвсолью составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».