Мой здоровый рацион

Калорийность абрикосовые косточки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "абрикосовые косточки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 520 ккал 1684 ккал 30.9% 5.9% 324 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 6.3% 304 г
Жиры 45.4 г 56 г 81.1% 15.6% 123 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 0.3% 7821 г
Вода 5.4 г 2273 г 0.2% 42093 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 4.15 мг 20 мг 20.8% 4% 482 г
Макроэлементы
Калий, K 802 мг 2500 мг 32.1% 6.2% 312 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 1.8% 1075 г
Магний, Mg 196 мг 400 мг 49% 9.4% 204 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 1.3% 1444 г
Фосфор, P 461 мг 800 мг 57.6% 11.1% 174 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7 мг 18 мг 38.9% 7.5% 257 г
Насыщенные жирные кислоты 2.88 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 39.9 г от 11.2 до 20.6 г 193.7% 37.3%

Энергетическая ценность абрикосовые косточки составляет 520 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».