Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 160 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Сахар рафинад 2 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.9 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4117 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.2% 8000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 9% 2704 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.8% 2523 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 1.7% 14754 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.9% 6207 г
Витамин В4, холин 4.39 мг 500 мг 0.9% 2.2% 11390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 3.4% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.93 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 43011 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 6.1% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.2% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.595 мкг 50 мкг 1.2% 2.9% 8403 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3245 мг 20 мг 1.6% 3.9% 6163 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.49 мг 2500 мг 2% 4.9% 5052 г
Кальций, Ca 25.3 мг 1000 мг 2.5% 6.1% 3953 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 3.4% 7168 г
Натрий, Na 12.28 мг 1300 мг 0.9% 2.2% 10586 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 18519 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 5.9% 4211 г
Хлор, Cl 20.47 мг 2300 мг 0.9% 2.2% 11236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 2.7% 8982 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 3.7% 6711 г
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 1.5% 16260 г
Медь, Cu 10.42 мкг 1000 мкг 1% 2.4% 9597 г
Молибден, Mo 0.93 мкг 70 мкг 1.3% 3.2% 7527 г
Олово, Sn 2.42 мкг ~
Селен, Se 0.447 мкг 55 мкг 0.8% 2% 12304 г
Стронций, Sr 3.16 мкг ~
Фтор, F 3.72 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 107527 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 1.7% 13514 г
Цинк, Zn 0.0819 мг 12 мг 0.7% 1.7% 14652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.197 г min 16.8 г 1.2% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.349 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».