| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 23% | 484 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2845 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 10.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 31.1% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 27.8% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 14.2% | 781 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 9.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 25% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 37% | 300 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 12% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 122.2% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
Энергетическая ценность Камбала морская составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».