| Финик, королевский | 2 date, pitted |
| Урбеч из Кешью [Наш Урбеч] | 50 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Яблоко (Припускание) | 1 Штука диаметр 7,5 см |
| Молоко Соевое [Ясо] | 100 г |
| Корица, молотая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.4% | 603 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 16.6% | 267 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8387 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.435 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.239 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 53.8 мг | 500 мг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 11.6% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.115 мкг | 400 мкг | 12.5% | 5.5% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3886 г |
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3786 мг | 20 мг | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 707.19 мг | 2500 мг | 28.3% | 12.5% | 354 г |
| Кальций, Ca | 92.73 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.1% | 1078 г |
| Кремний, Si | 50.202 мг | 30 мг | 167.3% | 74.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 60.55 мг | 400 мг | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Натрий, Na | 27.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4666 г |
| Сера, S | 87.18 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.9% | 1147 г |
| Фосфор, P | 263.7 мг | 800 мг | 33% | 14.6% | 303 г |
| Хлор, Cl | 31.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 330.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.789 мг | 18 мг | 21.1% | 9.4% | 475 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 10.364 мкг | 10 мкг | 103.6% | 45.9% | 96 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8141 мг | 2 мг | 40.7% | 18% | 246 г |
| Медь, Cu | 367.37 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 16.3% | 272 г |
| Молибден, Mo | 22.888 мкг | 70 мкг | 32.7% | 14.5% | 306 г |
| Никель, Ni | 98.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.533 мкг | 55 мкг | 24.6% | 10.9% | 406 г |
| Стронций, Sr | 9.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 80.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15438 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 5.8% | 772 г |
| Цинк, Zn | 1.808 мг | 12 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Цирконий, Zr | 9.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.867 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-печенье из белых бобов с яблоком составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».