| Картофель (Варка со сливом) | 600 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.4% | 2923 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.3% | 629 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 6.4% | 1110 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 2.2% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4.5% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 8.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.635 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 8.6% | 825 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 1.306 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3828 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7066 мг | 20 мг | 8.5% | 6% | 1172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.33 мг | 2500 мг | 15.9% | 11.3% | 628 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4498 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 3% | 2357 г |
| Натрий, Na | 14.29 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9097 г |
| Сера, S | 39.1 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.8% | 2558 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 5.5% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 54.5 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2293 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 31.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 4.8% | 1495 г |
| Медь, Cu | 113.88 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.1% | 878 г |
| Молибден, Mo | 6.574 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.7% | 1065 г |
| Селен, Se | 2.16 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.8% | 2546 г |
| Фтор, F | 26.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15021 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 11.3% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Моё пюре составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».