Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль 2

Whey Protein Isolate [Dymatize] 25 г
Голубика 65 г
Банан 85 г
Молоко 0,5% [36 Копеек] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.1 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1956 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 13.9% 835 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.9% 6222 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 5.5% 2106 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.4% 1818 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 2.2% 5213 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 14516 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.3% 9000 г
Витамин В4, холин 3.03 мг 500 мг 0.6% 0.7% 16502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 6.9% 1709 г
Витамин В9, фолаты 3.091 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 12941 г
Витамин C, аскорбиновая 7.82 мг 90 мг 8.7% 10.1% 1151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 3.5% 3297 г
Витамин Н, биотин 1.236 мкг 50 мкг 2.5% 2.9% 4045 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3727 мг 20 мг 1.9% 2.2% 5366 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.62 мг 2500 мг 4.8% 5.6% 2090 г
Кальций, Ca 6.25 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16000 г
Кремний, Si 23.8 мг 30 мг 79.3% 92.1% 126 г
Магний, Mg 14.64 мг 400 мг 3.7% 4.3% 2732 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 11818 г
Сера, S 3.37 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29674 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 1.5% 7619 г
Хлор, Cl 14.53 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 15829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Бор, B 115 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 2.4% 4800 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20408 г
Литий, Li 1.02 мкг ~
Марганец, Mn 0.0835 мг 2 мг 4.2% 4.9% 2395 г
Медь, Cu 24.11 мкг 1000 мкг 2.4% 2.8% 4148 г
Молибден, Mo 0.835 мкг 70 мкг 1.2% 1.4% 8383 г
Никель, Ni 1.236 мкг ~
Рубидий, Rb 19.5 мкг ~
Селен, Se 0.309 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 17799 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 0.68 мкг 4000 мкг 588235 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0464 мг 12 мг 0.4% 0.5% 25862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.618 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль 2 составляет 86,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов