| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук зеленый (перо) | 24 г |
| Огурец, грунтовый | 240 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 180 г |
| майонез легкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.5% | 1818 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 16% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 33.6% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 36.5% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 4.9% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 19.7% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.045 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.4% | 5678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.39 мг | 90 мг | 18.2% | 74.6% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 10.2% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 8.2% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 68.9% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4516 мг | 20 мг | 2.3% | 9.4% | 4429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 32.4% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 23.24 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.4% | 4303 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 16.4% | 2509 г |
| Натрий, Na | 89.05 мг | 1300 мг | 6.9% | 28.3% | 1460 г |
| Сера, S | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15949 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 17.2% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 166.33 мг | 2300 мг | 7.2% | 29.5% | 1383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 16.4% | 2514 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.1% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.232 мкг | 10 мкг | 32.3% | 132.4% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 31.6% | 1296 г |
| Медь, Cu | 99.42 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 40.6% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 4.495 мкг | 70 мкг | 6.4% | 26.2% | 1557 г |
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 16418 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 24213 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 43% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 7.4% | 5568 г |
Энергетическая ценность салат летний с майонезом составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».