| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 567 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.6% | 380 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 12.6% | 140 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 2.7% | 658 г |
| Пищевые волокна | 23.3 г | 20 г | 116.5% | 20.5% | 86 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780 мг | 2500 мг | 31.2% | 5.5% | 321 г |
| Кальций, Ca | 223 мг | 1000 мг | 22.3% | 3.9% | 448 г |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 0.9% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.67 мг | 18 мг | 37.1% | 6.5% | 270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.33 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.67 г | min 16.8 г | 39.7% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.5% | 22.8% |
Энергетическая ценность Семена льна коричневого цельные составляет 567 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».