| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.5% | 1357 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 9.9% | 475 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 15.5% | 303 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.03 мг | 20 мг | 5.2% | 2.4% | 1942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.6% | 1298 г |
| Магний, Mg | 33.13 мг | 400 мг | 8.3% | 3.9% | 1207 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 6.4% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.28 мг | 18 мг | 18.2% | 8.5% | 549 г |
Энергетическая ценность Хлеб Ржаной, заварной составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».