| Телятина 1 кат. | 700 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Рис Акватика Mix Смесь Пропаренного и Дикого Риса в Пакетиках [Мистраль] | 100 г |
| Томатный Сок [Садочок] | 400 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 17% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 3.1% | 4110 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9890 г |
| альфа Каротин | 0.119 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6329 г |
| бета Криптоксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 128.267 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 49.18 мг | 500 мг | 9.8% | 12.6% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 11.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 12.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.099 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.97 мкг | 3 мкг | 32.3% | 41.5% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6147 мг | 20 мг | 23.1% | 29.7% | 433 г |
| Ниацин | 2.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.88 мг | 2500 мг | 7.1% | 9.1% | 1405 г |
| Кальций, Ca | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8097 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 4.4% | 2930 г |
| Натрий, Na | 52.04 мг | 1300 мг | 4% | 5.1% | 2498 г |
| Сера, S | 98.42 мг | 1000 мг | 9.8% | 12.6% | 1016 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 15.8% | 815 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 10.9% | 1178 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 29.7% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3497 г |
| Медь, Cu | 115.9 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 14.9% | 863 г |
| Никель, Ni | 0.601 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 40.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9838 г |
| Цинк, Zn | 1.4803 мг | 12 мг | 12.3% | 15.8% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.017 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.007 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».