| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.8% | 870 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.82 мг | 500 мг | 6.8% | 2.8% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.626 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.049 мг | 15 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3843 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9512 мг | 20 мг | 9.8% | 4.1% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.35 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3151 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7593 г |
| Кремний, Si | 2.602 мг | 30 мг | 8.7% | 3.6% | 1153 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3728 г |
| Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58036 г |
| Сера, S | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2181 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 13.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2305 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Марганец, Mn | 0.3713 мг | 2 мг | 18.6% | 7.8% | 539 г |
| Медь, Cu | 65.24 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 8.13 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Селен, Se | 3.902 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Фтор, F | 46.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8542 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4553 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2636 г |
Энергетическая ценность тесто для вареников составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».