Мой здоровый рацион

Калорийность Кукурузные хлопья. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлопья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.7% 1027 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.4% 7000 г
Углеводы 79.4 г 219 г 36.3% 10.2% 276 г
Витамины
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 70.8 мг 2500 мг 2.8% 0.8% 3531 г
Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 2.9% 964 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.2 мг 18 мг 28.9% 8.1% 346 г
Цинк, Zn 3.2 мг 12 мг 26.7% 7.5% 375 г
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузные хлопья составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».