| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 2330 г |
| Смородина черная | 2327 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.4% | 625 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.26 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.356 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 134.24 мг | 90 мг | 149.2% | 50.1% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 1.611 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2685 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7449 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.93 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.2% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3764 г |
| Кремний, Si | 40.875 мг | 30 мг | 136.3% | 45.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Натрий, Na | 22.23 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5848 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 69930 г | |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 0.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 2% | 1676 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 9% | 372 г |
| Литий, Li | 0.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1653 г |
| Медь, Cu | 87.31 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 16.247 мкг | 70 мкг | 23.2% | 7.8% | 431 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7453 г |
| Стронций, Sr | 9.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19940 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.0873 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13746 г |
| Цирконий, Zr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из ч.смородины 16,7,23 составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».