| Кефир 1 проц. | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 910 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 20 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.6% | 1120 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 43.79 мг | 500 мг | 8.8% | 3.5% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.257 мкг | 400 мкг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.372 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2108 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.478 мг | 20 мг | 12.4% | 5% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.85 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 54.35 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Кремний, Si | 2.22 мг | 30 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2729 г |
| Натрий, Na | 20.61 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6308 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Хлор, Cl | 51.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.3223 мг | 2 мг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Медь, Cu | 64.59 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 8.765 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5% | 799 г |
| Селен, Se | 4.157 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Фтор, F | 19.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.6316 мг | 12 мг | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто для пирожков составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».