| Клубника (Варка без слива) | 350 г |
| Персик (Варка без слива) | 250 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.8% | 909 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 37.2% | 628 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 40.3% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 11.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.77 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4% | 5908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.03 мг | 90 мг | 12.3% | 28.8% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 15% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 1.581 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.5% | 3163 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6212 мг | 20 мг | 3.1% | 7.3% | 3220 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.89 мг | 2500 мг | 11.5% | 26.9% | 871 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.3% | 3230 г |
| Кремний, Si | 38.346 мг | 30 мг | 127.8% | 299.3% | 78 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 7.7% | 3044 г |
| Натрий, Na | 14.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 8874 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11891 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 7.7% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 6.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 11.2% | 2086 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 3.022 мкг | 10 мкг | 30.2% | 70.7% | 331 г |
| Литий, Li | 3.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2079 мг | 2 мг | 10.4% | 24.4% | 962 г |
| Медь, Cu | 122.1 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 28.6% | 819 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.9% | 1821 г |
| Никель, Ni | 4.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 19.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23909 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 21.3% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.0967 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12410 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Варенье составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».