| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 65 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.5% | 661 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.1% | 293 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 4% | 735 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.733 мг | 1.5 мг | 48.9% | 14.5% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 48.55 мг | 500 мг | 9.7% | 2.9% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 8% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.351 мкг | 400 мкг | 23.6% | 7% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.665 мг | 15 мг | 77.8% | 23% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 236.324 мкг | 50 мкг | 472.6% | 139.7% | 21 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1919 мг | 20 мг | 36% | 10.6% | 278 г |
| Ниацин | 4.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.22 мг | 2500 мг | 12% | 3.5% | 836 г |
| Кальций, Ca | 141.86 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.2% | 705 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Магний, Mg | 129.32 мг | 400 мг | 32.3% | 9.6% | 309 г |
| Натрий, Na | 260.64 мг | 1300 мг | 20% | 5.9% | 499 г |
| Сера, S | 105.01 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Фосфор, P | 233.2 мг | 800 мг | 29.2% | 8.6% | 343 г |
| Хлор, Cl | 469.1 мг | 2300 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.224 мг | 18 мг | 17.9% | 5.3% | 558 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.889 мкг | 10 мкг | 28.9% | 8.5% | 346 г |
| Литий, Li | 2.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1312 мг | 2 мг | 56.6% | 16.7% | 177 г |
| Медь, Cu | 704.93 мкг | 1000 мкг | 70.5% | 20.8% | 142 г |
| Молибден, Mo | 13.943 мкг | 70 мкг | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Никель, Ni | 50.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.865 мкг | 55 мкг | 39.8% | 11.8% | 252 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7902 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 2.1541 мг | 12 мг | 18% | 5.3% | 557 г |
| Цирконий, Zr | 57.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 52.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.392 г | min 16.8 г | 26.1% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.173 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб МУЛЬТИ ЗЕРНОВИЙ КУЛИНИЧІ составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».