| Кабачок, все сорта, вареный, с солью | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.8% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2449 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.9 мкг | 900 мкг | 24.5% | 107.9% | 407 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 116.7% | 377 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 999.556 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 11.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 7.5% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 13.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.722 мкг | 400 мкг | 2.7% | 11.9% | 3731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 9.7% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 13.7% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 11.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.464 мг | 20 мг | 2.3% | 10.1% | 4310 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.77 мг | 2500 мг | 5.3% | 23.3% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 39.9 мг | 1000 мг | 4% | 17.6% | 2506 г |
| Кремний, Si | 2.778 мг | 30 мг | 9.3% | 41% | 1080 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 19.4% | 2275 г |
| Натрий, Na | 546.59 мг | 1300 мг | 42% | 185% | 238 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 12407 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 21.1% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 689.33 мг | 2300 мг | 30% | 132.2% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 7% | 6338 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.2% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 22.9% | 1916 г |
| Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 26.9% | 1645 г |
| Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 26.4% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 5.167 мкг | 70 мкг | 7.4% | 32.6% | 1355 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.5% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7% | 6152 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2911 мг | 12 мг | 2.4% | 10.6% | 4122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре молочные кабачки составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».