| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 580 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 35 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 10.2% | 444 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.7% | 389 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 202.7 г | 2273 г | 8.9% | 4.1% | 1121 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 67.06 мг | 500 мг | 13.4% | 6.1% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 8.6% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.181 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.432 мкг | 3 мкг | 81.1% | 36.9% | 123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 3.076 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.4291 мг | 20 мг | 37.1% | 16.9% | 269 г |
| Ниацин | 4.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.76 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5935 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Натрий, Na | 57.28 мг | 1300 мг | 4.4% | 2% | 2270 г |
| Сера, S | 232.5 мг | 1000 мг | 23.3% | 10.6% | 430 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 10.1% | 451 г |
| Хлор, Cl | 62.44 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.591 мг | 18 мг | 14.4% | 6.6% | 695 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 2.3% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 7.839 мкг | 10 мкг | 78.4% | 35.7% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Медь, Cu | 192.53 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 8.8% | 519 г |
| Молибден, Mo | 11.755 мкг | 70 мкг | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Никель, Ni | 8.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 70.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 123.39 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3242 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.5% | 611 г |
| Цинк, Zn | 3.2503 мг | 12 мг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.97 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.397 г | ~ | |||
| Лизин | 1.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.759 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.759 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 1.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.674 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.899 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.594 г | min 16.8 г | 39.3% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.851 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.856 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуляш магги составляет 219,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».