| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 414 г |
| Картофель (Варка без слива) | 568 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 115 г |
| Томатные концентраты и соусы | 29 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 399 г |
| Вода | 768 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.8% | 1057 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 12.7% | 899 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 10.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 15.82 мг | 500 мг | 3.2% | 3.6% | 3161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.5% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 9.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.086 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 14.9% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 7.5% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7278 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 14.4% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0601 мг | 20 мг | 10.3% | 11.7% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.92 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.1% | 868 г |
| Кальций, Ca | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5708 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 4.8% | 2370 г |
| Натрий, Na | 17.23 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7545 г |
| Сера, S | 65.27 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.4% | 1532 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 40.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2299 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.684 мкг | 10 мкг | 36.8% | 42% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1116 мг | 2 мг | 5.6% | 6.4% | 1792 г |
| Медь, Cu | 98.42 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 11.2% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.655 мкг | 70 мкг | 10.9% | 12.4% | 914 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6273 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 13.5% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.8344 мг | 12 мг | 7% | 8% | 1438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушенная капуста составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».