| Вода | 3000 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 27.2% | 4000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 2.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 2.2% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 7.6% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.449 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 89087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 87% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 4.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.3% | 23256 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0316 мг | 20 мг | 0.2% | 2.2% | 63291 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.37 мг | 2500 мг | 1.3% | 14.1% | 7969 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.7% | 12674 г |
| Кремний, Si | 5.467 мг | 30 мг | 18.2% | 197.8% | 549 г |
| Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 9.8% | 11299 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.3% | 34574 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 92593 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 5.4% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 91633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 6.5% | 15789 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 39.1% | 2786 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 9.8% | 11364 г |
| Медь, Cu | 12.21 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 13% | 8190 г |
| Молибден, Mo | 3.591 мкг | 70 мкг | 5.1% | 55.4% | 1949 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 25% | 4382 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 102564 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель смородиновый составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».