| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 258 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 210 г |
| Лук порей (Жарка) | 92 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 358 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Gebratene nudeln | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.8% | 481 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 585.7 мкг | 900 мкг | 65.1% | 30.6% | 154 г |
| бета Каротин | 3.309 мг | 5 мг | 66.2% | 31.1% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 6.7% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 37.14 мг | 500 мг | 7.4% | 3.5% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 7.9% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 9.2% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.774 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.4% | 1390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.6% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.8% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3883 мг | 20 мг | 36.9% | 17.3% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.24 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.1% | 915 г |
| Кальций, Ca | 34.13 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Магний, Mg | 98.5 мг | 400 мг | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Натрий, Na | 72.89 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.6% | 1784 г |
| Сера, S | 92.62 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 11% | 425 г |
| Хлор, Cl | 55.69 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 5.4% | 869 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 6.438 мкг | 10 мкг | 64.4% | 30.3% | 155 г |
| Марганец, Mn | 1.1425 мг | 2 мг | 57.1% | 26.8% | 175 г |
| Медь, Cu | 219.96 мкг | 1000 мкг | 22% | 10.3% | 455 г |
| Молибден, Mo | 5.733 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.9% | 1221 г |
| Селен, Se | 25.738 мкг | 55 мкг | 46.8% | 22% | 214 г |
| Фтор, F | 79.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5044 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.9% | 951 г |
| Цинк, Zn | 1.9536 мг | 12 мг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
Энергетическая ценность Gebratene nudeln составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».