| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 400 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Яйцо куриное | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.6 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.9% | 1206 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 12.1% | 185 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4.3% | 526 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.6% | 294 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.7% | 1308 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 75.73 мг | 500 мг | 15.1% | 3.4% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 3.1% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.634 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.3% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 5.347 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.4% | 935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2063 мг | 20 мг | 6% | 1.3% | 1658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.4% | 939 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3784 г |
| Магний, Mg | 40.99 мг | 400 мг | 10.2% | 2.3% | 976 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2533 г |
| Сера, S | 46.59 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2146 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 3.9% | 582 г |
| Хлор, Cl | 41.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.151 мг | 18 мг | 12% | 2.7% | 837 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.647 мкг | 10 мкг | 26.5% | 6% | 378 г |
| Марганец, Mn | 1.161 мг | 2 мг | 58.1% | 13.1% | 172 г |
| Медь, Cu | 356.42 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 8% | 281 г |
| Молибден, Mo | 1.588 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.5% | 4408 г |
| Селен, Se | 16.164 мкг | 55 мкг | 29.4% | 6.6% | 340 г |
| Фтор, F | 14.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.1384 мг | 12 мг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 444,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».