| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 85 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
56
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 23.4% | 250 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.4% | 1077 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 115.36 мг | 500 мг | 23.1% | 13.5% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.214 мг | 5 мг | 24.3% | 14.2% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 22.2% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.527 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 17.8% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 15.179 мкг | 50 мкг | 30.4% | 17.8% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2733 мг | 20 мг | 81.4% | 47.5% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.33 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.7% | 671 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8489 г |
| Магний, Mg | 113.57 мг | 400 мг | 28.4% | 16.6% | 352 г |
| Натрий, Na | 44.63 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2913 г |
| Сера, S | 282.32 мг | 1000 мг | 28.2% | 16.5% | 354 г |
| Фосфор, P | 236.2 мг | 800 мг | 29.5% | 17.2% | 339 г |
| Хлор, Cl | 116.88 мг | 2300 мг | 5.1% | 3% | 1968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 18.214 мкг | 10 мкг | 182.1% | 106.4% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Медь, Cu | 115.36 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.7% | 867 г |
| Фтор, F | 197.32 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Хром, Cr | 13.66 мкг | 50 мкг | 27.3% | 15.9% | 366 г |
| Цинк, Zn | 3.1192 мг | 12 мг | 26% | 15.2% | 385 г |
Энергетическая ценность Грудка жаренная составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».