| Пшеничная мука цельнозерновая | 400 г |
| Творог традиция 0,2% | 480 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.8% | 543 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 29.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 11.4% | 465 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4805 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3114 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 88.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 8.1% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 7% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 40.49 мг | 500 мг | 8.1% | 4.3% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.2% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.949 мкг | 400 мкг | 9.5% | 5% | 1054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 12.2% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| бета Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.772 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.244 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2228 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3422 мг | 20 мг | 21.7% | 11.5% | 461 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Бетаин | 29.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.95 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 78.03 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Магний, Mg | 68.32 мг | 400 мг | 17.1% | 9.1% | 585 г |
| Натрий, Na | 37.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3511 г |
| Сера, S | 126.22 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.7% | 792 г |
| Фосфор, P | 257.2 мг | 800 мг | 32.2% | 17.1% | 311 г |
| Хлор, Cl | 73.09 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 5.5% | 958 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Марганец, Mn | 1.6503 мг | 2 мг | 82.5% | 43.8% | 121 г |
| Медь, Cu | 203.97 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 10.8% | 490 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.3% | 1591 г |
| Селен, Se | 42.926 мкг | 55 мкг | 78% | 41.4% | 128 г |
| Фтор, F | 21.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18493 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.3503 мг | 12 мг | 11.3% | 6% | 889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки творожніе составляет 188,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».