| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | 1000 г |
| Морковь, красная | 452 г |
| Лук репчатый | 252 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 288 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло растительное, горчичное | 10 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.5% | 697 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.3% | 636 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.5% | 556 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.3 мкг | 900 мкг | 42.7% | 22.5% | 234 г |
| бета Каротин | 2.279 мг | 5 мг | 45.6% | 24.1% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 5.6% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.844 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0162 мг | 20 мг | 20.1% | 10.6% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.18 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.8% | 776 г |
| Кальций, Ca | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2847 г |
| Кремний, Si | 16.084 мг | 30 мг | 53.6% | 28.3% | 187 г |
| Магний, Mg | 36.58 мг | 400 мг | 9.1% | 4.8% | 1093 г |
| Натрий, Na | 223.76 мг | 1300 мг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Сера, S | 99.46 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.2% | 1005 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 11.6% | 455 г |
| Хлор, Cl | 35.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 192.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.017 мг | 18 мг | 16.8% | 8.9% | 597 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 3.933 мкг | 10 мкг | 39.3% | 20.7% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.4205 мг | 2 мг | 21% | 11.1% | 476 г |
| Медь, Cu | 252.34 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 13.3% | 396 г |
| Молибден, Mo | 20.027 мкг | 70 мкг | 28.6% | 15.1% | 350 г |
| Селен, Se | 12.667 мкг | 55 мкг | 23% | 12.1% | 434 г |
| Фтор, F | 20.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19531 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.0506 мг | 12 мг | 8.8% | 4.6% | 1142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чечевица с курицей составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».