| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 175 г |
| Банан | 125 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Варенье из клубники | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.9% | 2621 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 9.2% | 830 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 8.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.92 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 5.5% | 1362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.6% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 3.773 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.7% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3308 мг | 20 мг | 6.7% | 5.1% | 1503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.83 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.2% | 828 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5025 г |
| Магний, Mg | 41.14 мг | 400 мг | 10.3% | 7.8% | 972 г |
| Натрий, Na | 26.03 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4994 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5461 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 7% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 14.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 8% | 955 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 10.5% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.8047 мг | 2 мг | 40.2% | 30.5% | 249 г |
| Медь, Cu | 134.08 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.2% | 746 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3% | 2567 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 11931 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24361 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.684 мг | 12 мг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
Энергетическая ценность Вівсяне печиво з яблуками і бананом составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».