| Петрушка свежая | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.7 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 15.9% | 140 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.2% | 426 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7262 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.8 мкг | 900 мкг | 35.3% | 7.8% | 283 г |
| бета Каротин | 1.908 мг | 5 мг | 38.2% | 8.5% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.1% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 30.31 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.593 мг | 2 мг | 29.7% | 6.6% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.882 мкг | 400 мкг | 21.7% | 4.8% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.29 мг | 90 мг | 59.2% | 13.2% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.307 мг | 15 мг | 15.4% | 3.4% | 650 г |
| Витамин Н, биотин | 12.632 мкг | 50 мкг | 25.3% | 5.6% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 541.3 мкг | 120 мкг | 451.1% | 100.3% | 22 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7211 мг | 20 мг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Ниацин | 1.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.44 мг | 2500 мг | 23.1% | 5.1% | 432 г |
| Кальций, Ca | 142.24 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.2% | 703 г |
| Кремний, Si | 44.442 мг | 30 мг | 148.1% | 32.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 107.35 мг | 400 мг | 26.8% | 6% | 373 г |
| Натрий, Na | 92.41 мг | 1300 мг | 7.1% | 1.6% | 1407 г |
| Сера, S | 76.75 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1303 г |
| Фосфор, P | 251.1 мг | 800 мг | 31.4% | 7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 187.28 мг | 2300 мг | 8.1% | 1.8% | 1228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 6.299 мкг | 10 мкг | 63% | 14% | 159 г |
| Литий, Li | 8.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3138 мг | 2 мг | 65.7% | 14.6% | 152 г |
| Медь, Cu | 397.97 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 8.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 4.979 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.6% | 1406 г |
| Никель, Ni | 128.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.444 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.4% | 1597 г |
| Стронций, Sr | 9.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 526.42 мкг | 4000 мкг | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.3% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 2.0574 мг | 12 мг | 17.1% | 3.8% | 583 г |
| Цирконий, Zr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Глицин | 0.658 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 130.4% | 29% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.895 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.855 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.671 г | min 16.8 г | 57.6% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.237 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.724 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 129% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.908 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.671 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка ореховая составляет 449,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».