| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.9% | 2303 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9% | 1018 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.9 мкг | 900 мкг | 20.1% | 18.4% | 498 г |
| бета Каротин | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 22.8% | 401 г |
| бета Криптоксантин | 4.718 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 579.487 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.2% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 22.71 мг | 500 мг | 4.5% | 4.1% | 2202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 9.2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 17.7% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.026 мкг | 400 мкг | 5% | 4.6% | 1997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.35 мг | 90 мг | 28.2% | 25.8% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.874 мг | 15 мг | 19.2% | 17.6% | 522 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.308 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.2% | 2166 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.8 мкг | 120 мкг | 40.7% | 37.2% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6232 мг | 20 мг | 8.1% | 7.4% | 1232 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.11 мг | 2500 мг | 19.8% | 18.1% | 505 г |
| Кальций, Ca | 46.3 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.2% | 2160 г |
| Кремний, Si | 0.197 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 15228 г |
| Магний, Mg | 34.65 мг | 400 мг | 8.7% | 8% | 1154 г |
| Натрий, Na | 604.92 мг | 1300 мг | 46.5% | 42.5% | 215 г |
| Сера, S | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2935 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 1039.95 мг | 2300 мг | 45.2% | 41.4% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 8.3% | 1096 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 13.744 мкг | 10 мкг | 137.4% | 125.7% | 73 г |
| Литий, Li | 0.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2869 мг | 2 мг | 14.3% | 13.1% | 697 г |
| Медь, Cu | 289.71 мкг | 1000 мкг | 29% | 26.5% | 345 г |
| Молибден, Mo | 19.441 мкг | 70 мкг | 27.8% | 25.4% | 360 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.843 мкг | 55 мкг | 7% | 6.4% | 1431 г |
| Фтор, F | 26.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15215 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.7352 мг | 12 мг | 6.1% | 5.6% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 62.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.224 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.1% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из томатной пасты составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».