| Редиска со сметаной | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 15% | 747 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.5% | 1176 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 25.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 17.2% | 648 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.5% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 49.77 мг | 500 мг | 10% | 11.2% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.917 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 5052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.25 мг | 90 мг | 20.3% | 22.7% | 493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.733 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.1% | 1829 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 25.9% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5402 мг | 20 мг | 2.7% | 3% | 3702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.25 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 62.75 мг | 1000 мг | 6.3% | 7% | 1594 г |
| Магний, Mg | 12.42 мг | 400 мг | 3.1% | 3.5% | 3221 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4643 г |
| Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4838 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 7.9% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 448.75 мг | 2300 мг | 19.5% | 21.8% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 6.3% | 1800 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 41.9% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 5.8% | 1912 г |
| Медь, Cu | 107 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.9% | 935 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9% | 1235 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36667 г |
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17021 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 15.1% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с редиской составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».