| Банан (Варка без слива) | 512 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 157 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 108 г |
| Финики (Варка без слива) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 7.8% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.9% | 714 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.4% | 1277 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.065 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 216.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 69.59 мг | 500 мг | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 7.3% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 10.8% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.459 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 8.001 мкг | 50 мкг | 16% | 9% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8428 мг | 20 мг | 9.2% | 5.2% | 1085 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.21 мг | 2500 мг | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2418 г |
| Кремний, Si | 69.376 мг | 30 мг | 231.3% | 130% | 43 г |
| Магний, Mg | 52.31 мг | 400 мг | 13.1% | 7.4% | 765 г |
| Натрий, Na | 88.63 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.8% | 1467 г |
| Сера, S | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 2017 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 8.3% | 680 г |
| Хлор, Cl | 72.7 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 287.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.456 мкг | 10 мкг | 24.6% | 13.8% | 407 г |
| Литий, Li | 2.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3022 мг | 2 мг | 15.1% | 8.5% | 662 г |
| Медь, Cu | 128.84 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Молибден, Mo | 3.532 мкг | 70 мкг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Никель, Ni | 4.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.548 мкг | 55 мкг | 19.2% | 10.8% | 521 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26720 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 5.6% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.6671 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.55 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.224 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».