| Яичный желток куриный | 68 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сахар песок | 48 г |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой | 225 г |
| Дыня | 98 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4095 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 107.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 82.54 мг | 500 мг | 16.5% | 8.5% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.572 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 3.9% | 1329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 6.199 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.4% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.247 мг | 20 мг | 6.2% | 3.2% | 1604 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.24 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2526 г |
| Кремний, Si | 8.735 мг | 30 мг | 29.1% | 15% | 343 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2584 г |
| Натрий, Na | 50.36 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2581 г |
| Сера, S | 51.73 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1933 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 5% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 64.81 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2088 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 2.158 мкг | 10 мкг | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Литий, Li | 0.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
| Медь, Cu | 47.83 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2091 г |
| Молибден, Mo | 2.908 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.2% | 2407 г |
| Никель, Ni | 0.746 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.95 мкг | 55 мкг | 14.5% | 7.5% | 692 г |
| Стронций, Sr | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59259 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2962 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.983 г | min 16.8 г | 5.9% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.9% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».