| Тесто для пиццы | 260 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 4 г |
| Томатный кетчуп "HEINZ" | 10 г |
| Колбаса вареная, молочная | 80 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 250 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 30 г |
| Перец чили, серрано | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.3% | 1070 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.5% | 675 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.8% | 1503 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 1992 г |
| бета Криптоксантин | 0.513 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 183.436 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.4% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 18.44 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.2% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.314 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 4% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.893 мг | 15 мг | 12.6% | 7.2% | 792 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.104 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.6% | 1611 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7857 мг | 20 мг | 13.9% | 8% | 718 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.03 мг | 2500 мг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 106.64 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.1% | 938 г |
| Кремний, Si | 3.354 мг | 30 мг | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2051 г |
| Натрий, Na | 353.73 мг | 1300 мг | 27.2% | 15.6% | 368 г |
| Сера, S | 60.81 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1644 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 8.2% | 697 г |
| Хлор, Cl | 280.93 мг | 2300 мг | 12.2% | 7% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 25.3% | 227 г |
| Литий, Li | 9.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 6% | 964 г |
| Медь, Cu | 145.53 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 8.4% | 687 г |
| Молибден, Mo | 5.62 мкг | 70 мкг | 8% | 4.6% | 1246 г |
| Никель, Ni | 4.751 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.106 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.4% | 901 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17528 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.7467 мг | 12 мг | 6.2% | 3.6% | 1607 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.984 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.65 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.167 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.973 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.35 г | min 16.8 г | 14% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (32 см) (390гр 0,5 шт.) составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».