| Крабовые палочки | 49 г |
| Огурец соленый | 76 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 119 г |
| Сметана 15,0% жирности | 34 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.3% | 835 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12% | 789 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 13.6% | 694 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 10.9% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 122.37 мг | 500 мг | 24.5% | 23.1% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 11.2% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.624 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 8.5% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 9% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 9.076 мкг | 50 мкг | 18.2% | 17.2% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6331 мг | 20 мг | 8.2% | 7.7% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.94 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.5% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.1% | 2346 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3774 г |
| Натрий, Na | 363.29 мг | 1300 мг | 27.9% | 26.3% | 358 г |
| Сера, S | 108.95 мг | 1000 мг | 10.9% | 10.3% | 918 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 11.4% | 827 г |
| Хлор, Cl | 102.89 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.2% | 2235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 7% | 1357 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 5.9% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 4.314 мкг | 10 мкг | 43.1% | 40.6% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7605 г |
| Медь, Cu | 39.48 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2533 г |
| Молибден, Mo | 3.869 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.2% | 1809 г |
| Селен, Se | 13.596 мкг | 55 мкг | 24.7% | 23.3% | 405 г |
| Фтор, F | 100.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3992 г |
| Хром, Cr | 11.3 мкг | 50 мкг | 22.6% | 21.3% | 442 г |
| Цинк, Zn | 0.6356 мг | 12 мг | 5.3% | 5% | 1888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат утренний составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».