| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| соус майонезный "сырный" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.5% | 1206 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 12.9% | 887 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8.8% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 37.19 мг | 500 мг | 7.4% | 8.5% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 6.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.685 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.63 мг | 90 мг | 54% | 61.8% | 185 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.8% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 3.043 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7% | 1643 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6946 мг | 20 мг | 8.5% | 9.7% | 1180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.65 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.7% | 4122 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3716 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 2.7% | 4251 г |
| Натрий, Na | 171.74 мг | 1300 мг | 13.2% | 15.1% | 757 г |
| Сера, S | 62.09 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.1% | 1611 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 7.1% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.9% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 2.315 мкг | 10 мкг | 23.2% | 26.5% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4283 г |
| Медь, Cu | 35.54 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.1% | 2814 г |
| Молибден, Mo | 1.63 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4294 г |
| Селен, Se | 4.696 мкг | 55 мкг | 8.5% | 9.7% | 1171 г |
| Фтор, F | 90.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4405 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 27.5% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из кукурузы ,краб палочек составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».