| Баклажаны | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Лук репчатый, сушеный | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.1% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.6 мкг | 900 мкг | 47.1% | 81.2% | 212 г |
| бета Каротин | 2.542 мг | 5 мг | 50.8% | 87.6% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 14.5% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.583 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5% | 3453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52 мг | 90 мг | 57.8% | 99.7% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 18051 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.185 мг | 20 мг | 5.9% | 10.2% | 1688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.17 мг | 2500 мг | 14.5% | 25% | 688 г |
| Кальций, Ca | 44.17 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.6% | 2264 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 12.2% | 1404 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.3% | 3979 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 17.6% | 978 г |
| Хлор, Cl | 31 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 12.8% | 1350 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 34.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 10.2% | 1691 г |
| Медь, Cu | 70.83 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.2% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 6.167 мкг | 70 мкг | 8.8% | 15.2% | 1135 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 66265 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.1% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.2217 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5413 г |
Энергетическая ценность говайская смесь составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».