| Яблоко Фуджи | 1140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.5% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.7% | 833 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 12.515 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.515 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7317 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0796 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 25126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.01 мг | 2500 мг | 5% | 7% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 2% | 7030 г |
| Натрий, Na | 1.14 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 114035 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 2.6% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5666 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.9% | 3516 г |
| Цинк, Zn | 0.0455 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоки Фуджи запечённые 13.07.19 составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».