| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 25 г |
| Свекла (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 170 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| Соль йодированная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.2% | 2500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 67.2% | 603 г |
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 72.5% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 6.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 13.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.077 мкг | 400 мкг | 1% | 4% | 9811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 12.1% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 9.7% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3537 мг | 20 мг | 1.8% | 7.3% | 5655 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.19 мг | 2500 мг | 5.5% | 22.3% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7479 г |
| Кремний, Si | 18.763 мг | 30 мг | 62.5% | 253% | 160 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 10.5% | 3922 г |
| Натрий, Na | 96.04 мг | 1300 мг | 7.4% | 30% | 1354 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 11806 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 9.7% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 147.73 мг | 2300 мг | 6.4% | 25.9% | 1557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| Йод, I | 10.77 мкг | 150 мкг | 7.2% | 29.1% | 1393 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 54.3% | 745 г |
| Литий, Li | 18.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 27.5% | 1468 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 22.7% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 23.5% | 1716 г |
| Никель, Ni | 3.153 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.1% | 4883 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 34.8% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6838 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп свекольно-морковный составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».