| Финики | 18.8 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 12 г |
| Миндаль | 8 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 3 г |
| Органический Финиковый Сироп [Be Fresh] | 1 г |
Сыроедческое печенье
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.2 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.3% | 296 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.8% | 425 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.9% | 357 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.2% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 1.2% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.167 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.3% | 1804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.203 мг | 15 мг | 34.7% | 8.5% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.2% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2679 мг | 20 мг | 16.3% | 4% | 612 г |
| Ниацин | 1.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.02 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.8% | 636 г |
| Кальций, Ca | 93.86 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.3% | 1065 г |
| Кремний, Si | 81.923 мг | 30 мг | 273.1% | 66.9% | 37 г |
| Магний, Mg | 109.7 мг | 400 мг | 27.4% | 6.7% | 365 г |
| Натрий, Na | 21.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6066 г |
| Сера, S | 60.69 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Хлор, Cl | 33.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.445 мг | 18 мг | 13.6% | 3.3% | 736 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 9.2% | 266 г |
| Литий, Li | 6.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5379 мг | 2 мг | 76.9% | 18.8% | 130 г |
| Медь, Cu | 241.69 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Молибден, Mo | 6.138 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.2% | 1140 г |
| Никель, Ni | 33.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.842 мкг | 55 мкг | 17.9% | 4.4% | 559 г |
| Стронций, Sr | 37.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12125 г |
| Хром, Cr | 27.66 мкг | 50 мкг | 55.3% | 13.5% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.3863 мг | 12 мг | 11.6% | 2.8% | 866 г |
| Цирконий, Zr | 13.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.509 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.44 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.593 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.972 г | min 16.8 г | 47.5% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.913 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Rookie cookie Date and Almond составляет 408,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».