| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 620 ккал | 1684 ккал | 36.8% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 7.2% | 224 г |
| Жиры | 51 г | 56 г | 91.1% | 14.7% | 110 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 3.4% | 476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 5.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.8% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 3.2% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642 мг | 2500 мг | 25.7% | 4.1% | 389 г |
| Кальций, Ca | 181 мг | 1000 мг | 18.1% | 2.9% | 552 г |
| Магний, Mg | 284 мг | 400 мг | 71% | 11.5% | 141 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 29545 г | |
| Фосфор, P | 468 мг | 800 мг | 58.5% | 9.4% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.9 мг | 18 мг | 32.8% | 5.3% | 305 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 16.1% | 100 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 5% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 1.8 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.1 г | ~ | |||
| Лизин | 1.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 235.1% | 37.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 30 г | от 4.7 до 16.8 г | 178.6% | 28.8% |
Энергетическая ценность Канапля составляет 620 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».