| Смородина черная | 100 г |
| Банан | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 9.7% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12.6% | 909 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.22 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 4892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 19.4% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.167 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 53% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.733 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.6% | 1339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8167 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2449 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.33 мг | 2500 мг | 13.9% | 15.9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7893 г |
| Кремний, Si | 74.317 мг | 30 мг | 247.7% | 283.7% | 40 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 11.5% | 996 г |
| Натрий, Na | 31.17 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.7% | 4171 г |
| Сера, S | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10616 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 41.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 319.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2510 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Литий, Li | 2.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 14.7% | 784 г |
| Медь, Cu | 86.67 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.017 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5408 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85653 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8180 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое бананово-смородиновое составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».