| Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) | 100 г |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) | 55 г |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.2% | 500 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.3% | 1296 г |
Энергетическая ценность Вафли составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».