| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Морковь (Пассерование) | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 160 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 0 г |
| Бульон куриный постный | 0 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 0 г |
| Вода | 1300 г |
| Вода | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Овсяная Крупа [Людмила] | 0 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 37.8% | 929 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 40.6% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 5.6% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 10.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.211 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.4% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7195 мг | 20 мг | 3.6% | 12.6% | 2780 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.52 мг | 2500 мг | 4.1% | 14.3% | 2463 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 11013 г |
| Кремний, Si | 4.706 мг | 30 мг | 15.7% | 54.9% | 637 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 11.5% | 3072 г |
| Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.5% | 3077 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 11.5% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 5.9% | 5863 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 61.2% | 571 г |
| Литий, Li | 4.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 7.3% | 4751 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.5% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 3.025 мкг | 70 мкг | 4.3% | 15% | 2314 г |
| Никель, Ni | 0.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.148 мкг | 55 мкг | 3.9% | 13.6% | 2561 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.97 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.3% | 4708 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.2479 мг | 12 мг | 2.1% | 7.3% | 4841 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».